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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 16:42:49
有两种方法:一是站在原地,两手绕环,速度不宜过快,手要不停,每天坚持半小时即可,力气不要过大,否则容易张肌肉;二是,仰卧,手伸直,左右转动手腕,每天坚持二十分钟,此方法可瘦前臂。
原地不动 像跑步时候一样的摆动手臂 重在坚持哦