缺钙补什么钙好

补钙主要是吸收，不吸收补再多都没用，可以使用钙片，要含有D3的才有助于钙的吸收，推荐凯思立D碳酸钙D3咀嚼片。
同时还可做到以下几点帮助钙的吸收：1、每日晒太阳半小时以上。2、早晚跳一跳，15分钟左右，这样可以帮助骨头里的钙质紧密，抵制骨质疏松。3、每日双手持哑铃平行伸向前，做蹲起动作数下也可帮助钙的吸收。女性还可以每日早晨食用硬奶酪（可夹在面包里食用）来帮助钙的吸收。
再这些帮助下多食用补钙的食物，如：海蛎、大骨、贝壳类钙质高的食品，有显著的作用！
顺便说下，女人做月子很重要的，相当于脱胎换骨从新给自己一个好身体的机会，一定要好好养身，辛苦一个月换来一生的健康，祝你早日恢复健康身体！

最快最简单的方法是去医院打钙针,我就是这么做的,效果还算不错,也很安全

按吸收效果来说，是碳酸钙最好！价格也是最便宜的 ！