UC知道50分运动处方具体运动锻炼计划（大学运动处方）
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 19:30:13
结合某人具体特点，制定健身运动处方。（任选一）
写出具体锻炼计划（大学运动处方） 答好了50分
1、李某，女，35岁，公司职员，从小不爱运动，最近感觉身体虚弱、活动能力下降，上楼梯后心跳加剧，呼吸急促。体格检查：身高1.60米，体重75公斤，体脂百分数为33%；医学检查：心功能、肝功能、肾功能正常，无其他脏器疾病；心电运动试验测得运动最大心率为190。请为她制定运动处方以增强体质，提高活动能力以及控制体重。
2、王某，男，38岁，某公司负责人，年轻时擅长羽毛球，爱好跑步；近年来忙于公司经营几乎很少参加体育活动；最近感觉体力下降，抵抗力下降，易患感冒。体格检查：身高1.75米，体重82公斤，体脂百分数为25.5%；医学检查：心功能、肝功能、肾功能正常，血脂偏高，无其他脏器疾病；心电运动试验测得运动最大心率为188，体力测试12分钟跑成绩为1580米。请为他制定长期锻炼的运动处方。
写出具体锻炼计划（大学运动处方） 答好了50分
1、李某，女，35岁，公司职员，从小不爱运动，最近感觉身体虚弱、活动能力下降，上楼梯后心跳加剧，呼吸急促。体格检查：身高1.60米，体重75公斤，体脂百分数为33%；医学检查：心功能、肝功能、肾功能正常，无其他脏器疾病；心电运动试验测得运动最大心率为190。请为她制定运动处方以增强体质，提高活动能力以及控制体重。
2、王某，男，38岁，某公司负责人，年轻时擅长羽毛球，爱好跑步；近年来忙于公司经营几乎很少参加体育活动；最近感觉体力下降，抵抗力下降，易患感冒。体格检查：身高1.75米，体重82公斤，体脂百分数为25.5%；医学检查：心功能、肝功能、肾功能正常，血脂偏高，无其他脏器疾病；心电运动试验测得运动最大心率为188，体力测试12分钟跑成绩为1580米。请为他制定长期锻炼的运动处方。
运动处方是针对个人身体状况而制定的一种科学的定量化的周期性锻炼计划。具体的讲是根据锻炼者机能检查资料，按你的健康状况，体力情况及运动的目的用处方的形式，制定适当的运动种类，强度，时间及频度使进行有计划的周期性锻炼的指导性方案。
你需注意的问题是你运动的目的是什么，是为了单纯的增强体质，还是为了健身健美需要。再根据你的身体情况再制定。
不同的运动目的，制定相应的处方。
小到大