我要减肥，但是不知道该怎么减，一天的饮食要吃什么，

我呢。。就是早上起来的时候吃馒头+喝牛奶(我起来的时间差不多是12:00~13:00)然后呢就别吃了，下午的时候就去跳舞 如果肚子饿 就去弄多一个馒头吃+狂喝水（因为本人非常之挑食，所以不采用什么健康减肥方法，因为健康减肥法都有蔬菜^__^）觉得很有用。

光靠吃东西，是不能减肥的。
只能说是让你不会进一步变胖，减肥还是要运动。每天坚持做些，就会瘦了。
不过，要是没有效果的话，你在加一种减肥产品，是激活瘦素的。这样就会很好了。

想要减肥，想要瘦身就要找到一个属于自己的方法或方式。每个减肥方法其实都是有用的，只是对于不同体质的人来说，瘦身效果不同。其实人胖瘦的根本原因所在就是瘦素！瘦素的主要对手是饥饿素，双方攻守平衡，我们就会摄入所需的热量，并且适可而止。所以我们现在的最大目标就是想办法激活瘦素，触动我们的瘦细胞！可以上百度搜索一下激活瘦素。

我爱吃但不知道怎么才能不让我吃.让我把腿上的肉减下去

我也想瘦啊瘦啊，可就是瘦不了，咋办尼？