这些热量多少？减肥该不吃哪些

纯牛奶不是低脂的 250ml 200卡吧
水煮蛋一个大约40卡 煎蛋80卡
米饭100克食116卡
奶茶100克二三十卡 看配方了！
牛肉看制作方法还有牛身上哪一部分？ 水煮的每100克在120-330卡（油炒的炸的要翻倍！)
胡萝卜和白萝卜100克20-37卡（带油就不止了）
生菜每100克十多卡

我说的都是原料 一旦烹饪了热量会增加！（蒸的和水煮的不会）

牛奶建议和高钙奶或者低脂的 热量更低 可以喝！
水煮蛋可以吃 蛋花都可以 只要不是带油的 热量很低！
奶茶还是少喝 这些深加工的甜食不利于减肥
米饭可以吃 但是个人觉得用红薯和水煮土豆代替更好 又饱热量低很多而且营养比米饭好！
萝卜和绿蔬菜放心的吃吧~水煮的更好