锻炼？怎么锻炼？？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 17:05:45
由于身体不好.导致经常生病,所以想锻炼下身体！
我现在是1.73高但是只有98斤了！最近瘦了很多！要怎么锻炼才可以达到效果！
因为要上班所以我是7点起床锻炼30分钟！但是他们说早上锻炼！不好么？

早上锻炼是最好的，每天跑步5公里，俯卧撑30下，仰卧起坐30下，蛙跳50米，锻炼在一个小时左右，锻炼完多吃点有营养的食品，2个礼拜就有明显的变化，如果体力不够可以把我说的运动项目减半。

够苗条啊 要是女的肯定漂亮呵呵 ~ 多吃 猛吃 少运动等体重上去在锻炼 要现在锻炼只会保持现在这体重 越来越瘦

如果早上锻炼不好，那么为什么有那么多的人在早上锻炼？一年之计在于春，一日之计在于晨，早上锻炼可以多多呼吸新鲜空气，把自己有活力的一面展现出来，但是切记，不要运动量过大，这样会导致你身体过度疲劳，不但起不到锻炼身体的作用，反而会伤身体。早上最好是匀速跑上1000-2000米，速度的把握要看你身体状况了。（自己的一点小经验）