2个月快速减肥

不吃肉食、不吃米饭和馒头，尽量多吃蔬菜和水果，早餐建议脱脂奶+全麦面包（记住是全麦的），午餐素菜+苹果，晚餐一样（可以吃点清水面条），炒菜尽量不要放油，绝不能吃巧克力、沙拉酱什么的高热量食物，不要吃猪肉，实在忍不住可以吃少量牛肉，其实减肥最重要的是管得住自己的嘴。
水果像苹果、黄瓜、香蕉当饭吃
多运动，如果比较懒可以做一些有氧运动，跳个绳、做个体操什么的。
我168，体重47公斤，我觉得自己还是挺瘦的，希望你减肥成功
另外，冬天因为新陈代谢慢，比较不好减肥，所以更加要有毅力，最好是春天减肥，比较容易