像我这样减肥4天能减多少斤？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/07 23:36:47
第一天：早上不吃，中午四分之一的黄瓜，下午偷嘴喝个一杯牛奶（有糖~），下午在太阳下狂站3小时，走路1小时。晚上也不吃，只是渴了喝点水，晚上做仰卧起坐

第二天：早上飙单车1小时，跳绳，不吃。中午饿了吃黄瓜，跑步。下午接着跳绳，吃黄瓜。晚上依然做仰卧起坐，渴了喝水

第三天，同上

第四天，同第一天，只是不喝牛奶了~

这样能减多少斤？这个是我的计划，我真的能坚持，我已经执行了第一天了~所以我一定能坚持的！谁能告诉我这样能减多少斤？》4天！

有点太激进了吧，对身体不好，营养摄入太少了。
说说我的观点，我觉得运动减脂是最健康的减肥方法，但是它的效果并不是揭竿立影的，因此你在要想进行运动减脂的开始，就要做好长期运动的准备。关键一点是不要想象在短时间内会怎样怎样，运动减脂的首要条件是 坚持 。
建议运动减肥，搭配合理的饮食标准，一般想减重的话，每天起码要跑40分钟以上，因为有氧运动的前20分钟消耗的是你体内的糖原，当体内糖原的供给跟不上你的消耗速度时，才会开始消耗脂肪，也就是跑步的20分钟以后，所以说，每天跑40分钟才能够达到比较好的效果。

最后，祝你成功！

4天的话。。
个人觉得效果不会太大。。
长期的健康饮食和运动似乎更重要

楼主这么搞要小心身体呀

要看个人体制吧，四天即使每天减掉1斤，第五天正常吃饭还是会反弹回来的，减肥贵在坚持，以前我坚持了2个月下午14：00以后不吃任何东西，只喝水，才减掉20几斤，放弃以后又长回来25斤，所以还是顺其自然的好，不要过度节食也不要暴饮暴食！

每个人肥胖的原因都不一样,有的是因为饮食不当,缺乏运动,有的是精神压力过大,造成肥胖,有的是代谢功能不均衡导致的肥胖,所以单纯用你的这种方法减肥,并不是科学的,其实四天之后,如果你发现体重减了,其实减的不是脂肪,而是水份,所以几天后,你恢复简单的饮食,体重马上就会反弹.