韧带拉伤了

1，骨骼弹响，极有可能是韧带损伤，建议你赶快去医院拍个核磁共振确诊下伤的程度，别耽误了，以免引起创伤性关节炎，到时候治疗就很麻烦了。
2，建议你静养一个星期，别搞剧烈运动，以免引起二次受伤。
3，可以搞点中药，外敷加内服，对改善疼痛都有很好的效果，晚上的时候搞下热敷，没事的时候多按摩下痛处，加速那的血液循环，这些都是对你有帮助的，建议你试试，祝你早日恢复 。

韧带拉伤需要休养。如果损伤严重需要手术的。

骨骼弹响问题不大，减少运动量即可。