谁有减肥的妙招？ 谁教我化妆？

每餐前半个小时可以喝一杯白开水,10分钟后(餐前10分钟的时候)吃一个苹果,苹果里面富含苹果纤维,可以促进人体消化吸收,起到一定的调理消化的作用.然后20分钟后再吃一点早餐..

这样早餐既不失营养,又有助于健康减肥.

很多人喜欢早晨起来运动,然后运动完再吃饭,我不建议这个方法!建议楼主在晚餐后30分钟做一下慢性的有氧运动.一日之计在于晨,如果早晨运动的话,人一天的精神可能都会受影响!空腹运动非常容易引起低血糖,所以建议大家都尽量不要空腹运动!

大家都知道现在很多的减肥药都不健康,99%的减肥药都含有化学与药物添加成分,这些成分对人体的健康会产生很多副作用,如头晕,恶心,腹泻等..
想减肥的朋友不妨可以试一下减肥食品,注意:一定要有食字号认证的产品,切不可图便宜把健康给抛弃!现在市面上不错的减肥食品有唐和唐细伸含片,膳食纤维等 等..大家不妨去了解一下..

晚上餐后适量的运动有助于睡眠.

楼主如果能每天保持良好的生活习惯,相信健康与美丽会伴随一生的.

我妈妈去马花纤体 很管用~ 但是很贵
我本来不胖 需要减肥的时候就 不吃碳水化合物（米 面 都不吃）
用水果蔬菜吃饱~不喝甜的水 喝银耳汤和果醋 挺管用 而且皮肤会好很多
无痛苦~

化妆不是一天练就的 而且口说 绝对不如你买杂志看人家的化妆教学单元
vivi比较流行 你可以从那本开始

每天晚上做点运动
效果还不错，记得晚上一定不要吃的多，其实喝点稀饭吃点水果足以了
如果做得到，肯定瘦的下来

我有我的健身方法

你有没有发现所有人甚至所有动物只要是动作缓慢的大都是粗大型的或者肥嘟嘟型的，动作敏捷的大都是小巧型的吗？（李小龙VS劳力士、拳击轻量级VS重量级、大象VS猴子、狮子VS豹子）
呵呵… 你能明白了吗？
哪个部位肥就做哪个部位的敏捷运动（不要太吃力的，否则会出现大块肌肉）试试吧
（以后你所有工作和生活上的动作都变的麻利一点，做事效率和减肥两不勿）

从上个月25号开始，我用不到半个月的时间减掉十几斤~说下我