关于玉珠炫减肥瑜珈的问题，，，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 00:59:20
我刚开始练玉珠炫减肥瑜珈，我想请教各位几个动作，就是那个鹰姿势的要领动作是怎样的，我的腿一般都拧不紧，可能是太粗了，是要大腿用力拧吗？不知道该怎样用力呀，不知道要怎么拧紧啊，还有婴儿姿势，每次趴下去的时候，屁股没办法紧贴着脚后跟啊，这样要怎么做啊，请解答一下，谢谢各位了，，，

膝盖那里就要想办法拧紧，主要还是小腿那拧得要比较紧，那样大腿自然而然也就跟着拧紧了，而且要半蹲时再开始拧紧，这样会比较容易，站立当然没法拧紧了
至于婴儿动作，你先跪坐，之后弯下身子，努力将屁股贴着后脚跟，这个没什么技巧，要是贴不到，你连时间长点就可以贴到了，大概半个月吧，应该就OK的
我也有练，效果不错，加油哦，一定会瘦下来的