小腿粗 不是一般的那种粗

减肥最健康的办法就是要节食+运动，没有运动的减肥是极不健康的，这里说的运动是有流汗的那种哦，除了可以减肥还有助于排毒哦！
在晚饭前1-2个小时前运动是最好的
游泳是减肥的最好运动啦，如果没有时间去的话，可以尝试每天呼啦圈30分钟，仰卧起坐50下（两组），然后慢慢加上去，快走或者慢跑对全身尤其是腿部最有效。腰腹的减肥最好的办法就是“空蹬车”了，平躺在床上双腿上提，做蹬自行车的样子，双腿往复30个为一组，可以做两组，逐渐加上去。

可以通过微创瘦小腿术来解决，只要不是职业期的运动员、舞蹈演员、有身体疾患的人。这个对于小腿粗壮很有效果。
不要轻易采用吸脂术，因为小腿皮下脂肪有限，吸脂后会出现凸凹不平的情况。吸脂对于腰部、腹部、臀部等进行大范围塑身效果好。