各位大哥么 我想练散打 但在过程中练出来很好的肌肉 现在我想散打和健美一起进行 这样可以吗？？？

健美练出来的是块状肌肉，像斯瓦辛格那样的，很僵硬，不适于练搏击。

李小龙那样是条状肌肉，适于搏击的。要练散打就练成他这样的肌肉。

所以不可能两者都练。

我觉得你只要饮食休息能跟的上,两者同时进行是可以的,相辅相成嘛,散打发现某些部位力量不行可以咏健身刻意加强,但是提醒一点,要注意体力的恢复,如果经常是在虚弱的情况下锻炼可能很多会白练

只能说非常的难啊

我觉得，这两项运动的表面目的不同，但都是强身健体，肯定没有坏处的。
如果你只想拥有令人羡慕的肌肉，而不用考虑是否实用，就练健美好了，
如果要考虑平时的“实战”作用，继续练散打是比较好的选择了，
当然，如果有时间和精力，同时进行也没什么的，只要不运动过度，对身体是没有坏处的！！
祝你能有完美的体型和高超的功夫！！！！

看了上面几位朋友的回帖
我发表一下个人看发
首先 肌肉分红肌和白肌
通俗点 红肌倾向于耐力 肌肉线条比较明显 但块比较小
白肌倾向于爆发力 块比较大
你在散打过程中练出的肌肉属于红肌
但健美的肌肉属于白肌
你想边练散打边健身不是不行
但你要有心理准备:
如果你要在健美的路上走下去
这是个不错的选择
因为健美运动本来就是有氧运动与无氧运动的有机结合
那样才能练出大块而线条分明的肌肉
而如果你以后想从事散打事业
那我劝你放弃健美 而做些针对力量的训练
因为大块的白肌虽然能提高你的力量
同时也会降低你的速度
即使你力量再大 打不中别人也是白搭
以上我说的是你从事专业健美或专业散打
如果只是业余爱好 2个都练也无妨
我就是散打健美一起练的
个人看法和经验
希望能给你一点启示~!

这个要看看你的身体条件!
不同的人他的身材都不一样!
最好给自己设定一个训练计划!
当然你可以去健身房和健身教练一起训练!
不过练散打会提高你全身的身体协调性!
在训练散打的时候多加、一些力量不就可以了！
不过一定