失眠怎么治愈

除了药帮助你以外，最好的办法就是多运动，让你的身体回归正常的状态，你可以换个环境睡觉，注意一定要让合适的环境使你的身体保持一种好的状态，并且维持一段时间，这样，你的身体状态会有个短暂的良好的 记忆性，这时你要保持心情良好，渐渐适应你现在的环境，你的睡眠就会好的

失眠是每个人都会遇到的烦心问题，听说睡前喝一杯热牛奶很有效，不过我认为效果并不理想，有些人喝的牛奶很多也不见得能睡得香，我主张是参加体育锻炼，比如跑步，负重锻炼，做俯卧撑，要了解一些关于锻炼的科学知识，比如不能空腹锻炼等，是非常有用的科学知识，我就是坚持了系统的锻炼后，再也不愁睡眠的问题了，做瑜珈是一个非常有效的促进睡眠的好项目，希望我的回答真的能够给你带来甜甜的睡眠，真的希望成为朋友。

失眠是每个人都会遇到的烦心问题。我也曾遇到过，我的方法是（仅供参考）：睡前喝一杯热牛奶，不要做剧烈的运动（避免提高兴奋度），看看书。躺下后，闭目养神，集中精力，想一想自己脚底的感受（模糊的），慢慢的你的头脑就会变得迟钝（睡着了）。

可以在睡觉前喝一杯热牛奶，这样有助睡眠。也可以用一些药物来帮助

这要看是遗传的还是后得的,遗传的比较麻烦.后得的好说,首先放下思想包袱,不要想那些烦心的事,每天适当作一些运动,把不开心的事情对自己信的过的人说出来,养成早睡早起的好习惯,晚上睡之前,烫烫脚,用凉水洗洗脸,然后喝一杯热牛奶,保你一觉睡到大天亮.

吃药对身体还是不太好吧。北京有一家中日友好医院的亚健康中心正在开展一种音乐放松治疗顽固性失眠，效果还不错，感兴趣的话可以去试试。我有认识的朋友在那里治疗过。据说还疗效不错