减肥减到没有信心

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/14 08:42:54
我从7月20日开始减肥,这个月减掉了25斤左右。用的方法就是节食和运动,可能我的脂肪基数太大了,所以减的也比较快。可是一个月过去了,我现在对减肥充满了抵触心理,而我的体重还有一大节(还要减75斤才能达到标准体重)。我已经厌倦了节食,运动和上体重称。这个星期体重几乎没有变过,我越是克制自己不要吃东西反而越想吃,现在的忍耐力也没有上个月那么强。一到晚上想吃东西想吃的坐立不安,然后拼命找借口吃东西。好在体重并没有上升,但是这样一直不掉,迟早我是会放弃减肥的。我现在自卑和郁闷的不知道怎么办好。谁能帮帮我,让我度过这段减肥抵触期。我减肥的目的是让身体健康,并且养成良好的饮食习惯,所以,那些什么苹果餐之类的短期瘦身方法就不要贴这里了。
谁有办法能让我10天内不吃晚饭。帮帮忙,拜托了。

楼主,我也和你一样,与越是克制不吃东西就越想吃,我已经忍了一个星期了,昨天终于爆发!一下午狂吃了三个椒盐饼,5袋小饼干,两只热狗,两个炸鸡腿晚上一笼叉烧包。一称体重重了三斤,今天还是没变,估计两斤肉是长成了…………没事,想吃就吃吧,女人吃吧吃吧不是罪,就算撑死也是一种美!

建议你健康减肥。通过饮食来减肥。
以下方法都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋减肥法等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也有效!
要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少。”
一、如果你受得了姜的味道的话,可以喝姜茶水。
生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
?
??材料:红茶一包(绿茶也可以)
?? 去皮生姜五片
?? 蜂蜜适量
??做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。
??等稍温后放入蜂蜜
??
??要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量
??一天饮用2至6杯就好
有个空姐就是喝这个减肥的哦,一个星期就瘦了五公斤啊!希望对你也有用啊!
小建议:建议你每次饭前喝碗汤或者水也行,这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了,而且吃饭时要细嚼慢咽。饭后最好站立半个小时,以免脂肪堆积在小肚子,形成小肚腩!

二、做仰卧半起,比仰卧起坐效果更加明显,和仰卧起坐唯一不同的地方就是,锻炼时,上半身不是全部坐起,上半身起来的角度,要和地面保持15度的角度,做此运动时,你会发现,腰腹需要用很大的力,所以很痛苦。
每天需要分5次做,每次30下,5次之间的间隔最好不要超过1分钟,做完后轻轻按摩腰腹部。
这是体育专业人士教授的,只要坚持此运动,半个月内,就可以见效。不过先声明,没有毅力的人不要尝试了,因为真的很痛苦。

腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近,又最容易被动员出来进