遇到急噪紧张情绪怎么办

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 15:15:55
我是个学生，从上学期的期末考试过后就感觉心态不怎么好，常常容易急噪，经常遇到不会做的题目会很郁闷，考试也总要紧张．总之整个人很焦虑，（而且我觉得自己非常不自信）不知道为什么．有没人可以给我一个解决的方案，谢谢了！

第一是要多做运动但不能过于激烈,第二是多出去走走散散步呼吸新鲜空气,
第三是多吃蔬菜如白菜,少吃酸辣, 第四是学习方法可能有问题,
第五是脾气可能不好,要知道随和易亲近人!
望你早日走出急噪心理!
对生活要积极点,乐观点,有啥大不了的!

如果有什么疑问你可以发信息给我,我看能不能帮你!
QQ;418374848
信箱;pengjundi@163.com

去一些不大重要但会让你特紧张的场合~锻炼心理素质
还有可以试试睡觉时什么也不要想，就是完全不想事情哦

加强运动 体育锻炼

大口呼吸几下，自我安慰
过一会情绪自会缓和。