情绪持续紧张怎么办

自己相象自己的心跳的变慢 慢慢的想 努力去控制
情绪会要一点的 就没有那么紧张了

别成天总是想着和别人之间关系怎样啊或者是该怎么样啊什么的,那样越想越紧张,你要表现得自然一点,也要自信一点.每天早上都对着镜子对自己说自己是最棒的!自信很重要的,你自信了和别人交往起来就容易的多也自然很多.就不会那么紧张了.

习惯了就好了