不知啥回事,我的反应力很差,老是要隔个两三秒才反应过来,请问怎么办,会不会是我以前经常上网通宵原因?

从事专项研究的北京友谊医院神经内科心理门诊大夫和营养专家建议记忆力下降以及反应力较差的患者在生活中注意以下几点：

1.采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活。

2.正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态。

3.物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。

4.饮食中应该注意补充新鲜蔬菜、水果及含有以下几种营养素的食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、瘦肉类等。

5.每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。

6.平时做事精力要集中，不要总想其他的事情，这样可以客服反应能力差。

长期不运动产生的神经反射退化症