哪些食物里含有多的膳食纤维?

根菜类和海藻类中食物纤维较多
如:糙米和小米等谷类，牛蒡和胡萝卜等根菜类，豆类，薯类，羊栖菜和裙带菜等海藻类。蒟蒻、洋车前子、苹果,竹笋、魔芋、蕃薯、燕麦、豆腐、胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、西瓜、桃子等。

全麦食品,燕麦,还有上面说的那些青菜.

芹菜