怎样能减肥而不用用减肥要或器材

12 天减去身上 12% 的办法

不需要运动 , 很多老外用了都说非常好 , 这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方方法 : 一共 12 天 : 头 3 天 : 每天以蔬菜和水果作为食物 , 早上吃水果 , 中午可以蔬菜水果一起吃 , 晚上吃蔬菜 ( 不要油和盐哦 ), 份量不限第 4-6 天 : 每天吃牛奶和酸奶 ( 请不要买里面有防腐剂的 , 不但不能帮助减肥还会增加小肚肚 ), 可以多吃 , 份量不限最后的 6 天 , 蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃 , 份量不限

台湾减肥妙方 -3 星期瘦 7 公斤

方法是：睡觉前喝一小杯红酒，是小茶杯的量再配上一片至两片的奶酪！全脂高钙起司配红酒，可以提高代谢率，有利于燃烧脂肪。只要 3 餐正常吃，在睡前 30 分内，吃 1-2 片起司或 50g 乳酪，再喝 1 杯 50-100c.c. 的红酒， 3 周可瘦 7 公斤。起司含蛋白质和脂质；红酒含酒精，都具有产热作用，且可让血糖上升。热量很低，才 129 卡，又加上饮食的控制，就更容易减重。每天摄取固定的钙质可有效的减肥由于起司成份与乳比例接近，外加不含乳糖而且钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链胺基酸，可提升代率。红酒含酒精，可帮助睡眠。而睡眠时代谢慢、体温低，吃起司和喝红酒，可产热，并加速新陈代谢边睡边能消耗体内脂肪，以达到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉类的食物，要不然会起到反效果。红酒要橡木桶发酵成的。材料起司 1-2 片 or 50g 红酒 50-100c.c. 要选择脂质、钙质含量高、糖份低 / 低碳水化合物的及自然发酵或烟熏口味的起司。而不可选择加工多、有添加口味，如草莓、柠檬、蓝莓等起司。记根据医师说明全脂高钙起司可减肥，到超市选择 5 种起司，并由医师评鉴 1 包起司以 100g 为单位，糖份在以下、脂质在 25g 以上，就是可以用来减肥的起司。有利于燃烧腰腹和臀部脂肪。

·-·?
@-@?
你别吓人了...
90斤还减?8岁的小孩都有50多斤了!
您贵庚啊?
我体重都53KG了 身高170

材料：立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜