学生体育锻炼！！！急！

引体向上是男生项目，你一定搞错了。
我记得好象是立定跳，跑步，铅（实心）球

在于自己坚持，坚持就是成果，不坚持什么办法也没用！！

我只能给你解释跑步和跳远，引体向上你的力量绝不可能的。

跑步需要的是协调性和呼吸配合，跑谁都会，但是看怎么跑不累而且能跑的长。如果你不是一点都不锻炼的话那你可以做到的。

协调性可以做做原地高抬腿，可以练习手和腿的协调配合，呼吸着方面可以在跑步的过程中2步一呼吸，就是说跑2步用鼻子吸气，在跑2步用嘴吐气。你可以尝试一下。

跳远主要利用的是腿和腹的力量，在双腿用力的同时空中收腹，这样腾空高度才会高，在落地的时候双腿向前伸。

我告诉你的都是方法，需要你经过努力去练习，希望你能有好的成绩。

首先我认为你的观念有问题,不是到了要考试才去想办法应急锻炼的,身体是你自己的,要想有好的将来,必须要有一个强健的身体才行,平时就要多参加运动才是,但愿你能及早认识到,祝你考得好成绩.

从现在开始煅炼，为以后做准备。加油吧。

加油