如何方便快速减掉肚肚的肥肉?

控制饮食

仰卧起坐，一定要坚持！！！

我和你的情况差不多，但是我已经坚持了2个月了，已经有成效了

我也练了2个月，有点效果，但不是非常明显，比没练好多了些，跑步，加些重量锻炼，现在天黑的快。我一般晚上跑，已经几个星期没跑了

慢跑,每天定时慢跑.不记跑的路程,但是跑够一定的时间,速度控制在比走略快上.配合跳绳.
仰卧起坐,每天必做.因为在腹部每天都会积累脂肪.

运动是很难坚持的,还是从日常生活作起吧!
吃饭后保持站立或走动30分钟；午饭后喝一杯咖啡；把喝乌龙茶当成一种习惯。
减小腹不是一天两天的事儿，慢慢来。
这可是现身说法！

仰卧起坐