我现在怎么成这样了，请大家帮我想想办法

现在的主要任务就是使你的男子汉的自尊心得到强化使你感觉到你是一个真正的男子汉，至少在你的家里你是很有力度的男人

你可以自己给自己定几步目标，而这几步目标之间的差距不要太大，你慢慢的去实现，而这几个目标你可以自己定，如果你自己定不了可以找一个心理医生让他给你定，另外，你在外面和人说话的时候要大声一点，像本来的男人那样，慢慢的你就会恢复往日的自我了

如果需要你也可以加我的QQ：41704897

你打过架吗？

找个和你差不多的人打一架就好了。最好去体育场和拳击手，柔道手，自由搏击手试一下。别管胜负。肯定有用。

保持一颗平常心,走自己的路,做自己的事,不要理会别人不好的态度.

愚以为这是心理障碍,需要自己感受生活.上次伤害自己的阴影自己看的太重了.你相信世上还是好人多吗?
若不?
这里有这么多人想帮你的,况且还有那么多关心`爱护自己的亲人朋友呀.
国民的就本性有点"奴"可自己又不能正视这个世界这不就辜负了大家的希望了吗?这个世界是强者生存的,所以我们要坚强.(虚伪点也可以先假装坚强,没多久自己就真的坚强了.到时候想弱也弱不了了.
(这只是我的个人愚见)

逃避不能解决问题,在哪里倒了就要在哪里爬起来!

找心理医生吧 这里面说的解决不了问题的，去找心理医生吧兄弟。