力量训练要做到什么状态最好？

要持续的让肌肉保持紧蹦状态最好。
推荐做力量训练，20次为一组，不管累与不累，都休息一下，2分钟后继续做下一组，直到更换最小重量也无法做了为止。

力量在搏击里又分相对力量和绝对力量,也有说刚极则柔,柔极则刚,而我个人意见,最好是练到刚柔并济,腰马合一,那你就算入门了啦.至于力竭嘛,多痛苦呀~不是运动员或为了生存的话不要那么残忍的对自己好吗?

前一天练后如果第二天感觉不是很疲乏，那就说明先一天的运动量还可以。如果很累没有精神那就说明运动量过大，一定要调整运动量了。
这些就是检验的标准。