为什么我一直坚持锻炼，反而会变胖呢？如何保持身行？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 20:06:13
我是一名大四学生，是不是每天都锻炼对自己的身体并不好，但是我的锻炼强度也不大呀。几天锻炼一次才合理呢？

肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好.

多半是锻炼时动作不规范,所以效果不好

适度运动 合理膳食