请 高人 给我一个减肥饮食表?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 05:24:42
我今年17,172,60公斤

希望能给我一个<健康>的饮食表..(就是不要每天苹果,不是我没毅力,是我妈不肯)

所以请大家帮我制定一个 比较好的减肥饮食表..

可能吗?

健康饮食：（以我自己为标准） 我46公斤 173cm 22岁

早上：清水（最好是热的），加2片面包，或者酸奶+面包也可以。
这东西好消化！！！
中午：白米饭，多吃青菜，少量肉类。越绿越黄越好！ 不要吃白色黑色的菜
晚上吃有营养的东西。带少量油脂！
注意：千万不要吃面条，小麦制品。土豆，地瓜，南瓜之类的东西，这东西淀粉多，还不好消化，除了吃了容易长胖以外，对胃的伤害也大。

这是我的建议，是自身总结，决不是什么网站上乱写的。。。
祝你减肥成功！~

你好....俺是男的..185CM..90公斤..能帮我想办法个好点的减肥方法吗?我好迷盲...