怎样利用呼啦圈减肥（减腹部）

我每次都坚持摇60分钟的，最好左右方向换着摇，要不然以后会一边胖一边瘦的，是真的哦，我自己的亲身经历。

始终用腰腹力量来转呼啦圈，记住持续20分钟以上

就是要转,而且最少要30分钟.我就这样瘦了点的.要坚持!!!祝你成功~

你就没事就在那摇，有助于脂肪燃烧
但每次最少30分钟

我就是瞎转具体科不科学就不知道了