学生要怎么减肥才健康？

有计划的节食，加上运动吧。基本上我觉得学生减肥都是要运动减的，毕竟学生还是在长身体的时候，你说呢

跑步跑步再跑步。。。篮球篮球再篮球。。。羽毛球也可以阿。。。足球。。。排球。。。

只要多运动就好了，之后你会发现走路都会很轻。

花粉＋蜂蜜对身体所起的效果是：保持肠道通畅，对减肥有一定的效果。花粉与蜂蜜1比2调配之后，静放两天，杂质沉淀物（黑色）不可食用，每天早晨空腹食用一调羹（50克左右），可冲水喝,待习惯后可睡前加一次50克。（有些人对花粉过敏，故起先少量）。肠道内的垃圾能每天排出体外的话，首先得到改善的将是面色（大便不通畅之人一般面色的底色偏黄）；不上班的GIRL一天可两餐，上学、上班的GIRL最好保持一日三餐正常，当然肉类少食为好，（经分析，人类的肠道不是肉食动物的肠道，人类的肠道比一般食肉动物要短三分之一），多吃鱼虾和海鲜（视家庭经济能力），做菜尽量不用油，实在不行就用橄榄油，每星期可定一天或两天为蔬果日，不要暴饮暴食，如果难得一次进食过多之后，后一顿请酌情清淡，本人不推荐吃药和刻意节食减肥！

另推荐每日清晨可饮绿茶一杯（可空腹但不要过浓），在日本小学生每天一上学就喝一杯绿茶，绿茶里含茶坨酚，它是抗癌的，绿茶里含有氟，不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑，绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂，在所有的饮料里绿茶是第一的，茉莉花茶没有一点保健作用，只是香而已。

要健康减肥决不能以盲目节食物为代价，首先在饮食上要注意，多吃蔬菜水果，减少脂肪的摄入，如，四蔬菜一荤菜，如达不到那么就要做到四口蔬菜一口肉，每天肉的摄入最多二两，油脂不超过25克，还有很重要的一点就是多运动。饭一定要到了真正饿了再去吃，不宜吃的太饱，大概七八分饱就可以了。

每天早上跑步,多做运动.

多做运动。多吃水果，保持良好心态就好了！！