减肥，减肥，大家来告诉我，要减肥，我高168 重137

本人的瘦身经历，绝对真实！！

万变不离其宗！！什么吃药啊，减肥茶啊，瘦身操啊，运动啊，按摩啊等等，这些方法（除了抽脂手术，但是好可怕啊！！）都是糊弄人的，切记管好自己的嘴，少吃才是根本！
快速有效的办法，一个半月或两个月之内，坚决不吃主食，吃点西瓜啊，黄瓜啊，西红柿就行。实在饿的受不了了2到3天选择中午吃1个包子（一定得是肉包子，而且只能1个！）坚持就是胜利！一个月，保证效果明显！之后慢慢就可以吃正常人吃的饭了，什么都能吃。并且你会发现自己的饭量比以前小很多 哦！！但是始终不要让自己吃的太饱，更不能有撑的感觉，要不就要反弹了，前一个月的饿就白挨了！

加油啊！祝你早日苗条下来哦！！

少吃才是根本！！坚持就是胜利！！ 少吃才是根本！！坚持就是胜利！！ 少吃才是根本！！坚持就是胜利！！ 少吃才是根本！！坚持就是胜利！！ 少吃才是根本！！坚持就是胜利！！ 少吃才是根本！！坚持就是胜利！！

请问你想瘦下来?

那就局部减吧!

锻炼锻炼比较好!
如果在长个时锻炼，这样就不往横里长了．
减肥没必要非吃药不可，

而且自己也可以锻炼：跑步，跳绳，跳远，羽毛球，甚至仰卧起坐，俯卧撑，蹲起跳，等等，没必要非花钱吃药，主要靠意志．

锻炼臂力不超量举哑铃,仰卧起坐，俯卧撑，
锻炼腿部压腿,顿起跳.
能锻炼到一定程度再去健身房找专业人员,尽量能压腿一定程度.

坚持1月，一天1小时，肯定会瘦！不过如果已经比较瘦，可以多吃绿色食品，少吃热量＼肉类食品．
绝对不能用减肥产品!
坚持就有回报.

不怎么胖。 坚持运动就可以最好不吃药

0 -
想快点瘦的话就吃减肥药吧`速度很快``
不过停药后反弹也很快``

建议还是多运动``
www.nvkan.com
这个网站是瘦身网站``