背部划船 是个什么动作？？？？

划船应该有专业的器械的，还有就是用哑铃做。具体动作用语言不好形容的，不过可以告诉你是练习背部肌肉的。

颈后臂屈伸是练习三头的动作，单手举哑铃，然后往背后弯曲。

硬拉是利用杠铃的动作，也是练习背部的，是练习背部肌肉的厚度。

侧平举我想你是说健身里面的吧，应该是身体直立飞鸟，练习肩的动作。