现在的减肥方法乱七八糟，希望你们能够给出一个真能解决问题的答案。

其实拒绝淀粉类食物是最有效果的
比如土豆 地瓜（红薯），粉丝，玉米等，如果想要减肥这些是不可以吃的．还有面食，猪肉，羊肉，高热量食物 碳酸饮料 和膨化食品也是绝对忌口．含油量大的食物也要少几乎不吃比如瓜子和花生．
青菜和水果要多吃，鸡肉和牛肉也可以配一些，米饭在最初减肥时可以吃少许，一天也不可超过3两，一般在3天后就连米饭也不可以吃了．水果和蔬菜鲜榨汁是不错的解馋方法．如果很饿可以少吃多餐．这样只要一周就可以看见效果，而且对身体无害，在减肥期间也可以清理肠胃，减少油腻．不但苗条漂亮而且还健康了！对于很懒不想运动的人这个方法减肥也是不错的！

这是朋友告诉我的 不错的
还有就是：坚持最重要！ ^-^呵呵~

肥胖的原因有两种：一种是生活的不节制 ，大鱼大肉的大量饮食。使自己的胃愈来愈大，吃得很多。体内的营养严重过剩而相对运动减少，形成了肥胖症。另一种原因是，因为活动量少，体内的营养消耗太少。加之器官转化功能不强。废水排出功能也不强，在体内形成了多余脂肪的堆积和废水的存留。使自己体型肥胖。
针对第一种，完美清调补，能够调整和修复你的胃，并且提供您身体正常所需的营养，这种情况，您饮食上的配合会使您事业功倍。效果更加佳。而且你在减肥的过程中，没有痛苦，更加精神。
针对第二种情况，你不必刻意饮食配合。完美清调补，使你的器官转化功能加强，对多余的脂肪和水份。进行了有效的排除转化。如果你加以食粮的运动配合。会是效果更佳，认真使用3个月，您会找到一个崭新的自我。
完美芦荟矿物晶，在减肥中的作用是能够调整和修复你的胃，增强人体分解脂肪的功能，和排除新陈代谢产物的功能。
完美营养餐，在减肥中的作用在人体吸收较低热量的情况下保证，人体一天所需的营养物质。
完美高纤乐，在减肥中的作用清理人体肠胃的沉积物和毒素。是人体新陈代谢功能恢复正常。
完美高纤餐，在晚饭前食用，由于其含有大量不溶于水的膳食纤维，在胃部使人形成饱胀感，从而减低食品摄入量，使人体在晚间分解脂肪消耗热量。

别信那些广告
运动减肥最科学还健康
只要有毅力就可以

运动啊!一定可以，贵在坚持.

每天