安利的蛋白粉饭前吃好还是反后吃好?水温多少度好?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/12 09:43:00

饭后温开水冲。
均衡营养好,营养单一的东西补不好危害健康。蛋白质是人体必需的营养素,存在营养不良的人适当服用营养品是有益的。但是过多的蛋白质摄入在代谢过程中无形中加大了肾脏负担。肾脏长期高负荷运作,结局就是可能“累”病。女性一般每日需摄入50至65克蛋白质,男性则需60至80克。一只鸡蛋大约有6克蛋白质;3两荤菜大约有近20克蛋白质;而2两饭也大约有6、7克蛋白质,鱼肉、大豆的蛋白质很优质。
以前认为正常人在40岁以后,肾功能每年开始下降;而现在的研究表明,在30岁后,肾功能就开始逐年下降了。即使等到六七十岁也没有肾病,但肾脏功能肯定是较差了。因此,中老年人要少吃荤菜,多吃蔬菜。人体体内毒素是靠肾脏排泄的,如果是本来肾功能就不好的老年人,再过多补充高蛋白,只会加重肾脏负担。

我是早上与牛奶 一起用温水冲着喝的,也可与米饭一起煮或与果汗一起都行.千万不能用开水!

饭后吃,碳水化合物作为直接能源供给消耗,之后的蛋白粉将被吸收储存

拌在饭里一起吃