为什么我不能有好身材

注意不要吃高热量的食品，如核桃等坚果类，肚子是要填饱的，只要每天进食不高于每天消耗的卡路里就不会胖了。

少吃多餐,多运动.晚上最好不吃主食,白天吃是没有关系的,我就是这样,1周前我是126斤,现在我118了,我就是每天早,中饭想吃什么就吃什么,可是到了晚上我就不吃什么了,大概就是吃一点青菜.从第一天开始,每天加做一个仰卧起做,一天比一天多做一个,每天每条腿各做40个则抬腿.

做爱可以减肥
不要骂我这是真的。

饮食 以及生活习惯