节食减肥的同时需要补充什么营养才不会头晕乏力?

不要节食减肥，限食减肥才是正确的。这里的“食”是指的热量，而不是食品，要选用低热量的食品，不要让自己饿肚子。你已经出现头昏乏力的症状了，这时你的基础代谢率已经出现下滑的趋势了，你要知道你的身体也有自己的运作规则，当它接受的食物变少时，它会尽全力将你所吃的食品尽量转变成脂肪，而减少消耗，因为它“知道”你下一顿吃不饱的，它也是“懂得”为它自己“着想”的呦!即使节食开始有成效，之后效果会越来越慢，也就是因为你身体的基础代谢率已经下降了（排除那种又节食又运动的人，说老实话，这样实在太不健康了）！

更何况，是药三分毒，何必通过药物保证这些本可以从食物中得到的营养列！

最后，送上我们的临床营养学一个老教授曾经对我们说的一句话：”你们现在错误的减肥啊，不吃东西，让自己营养不够。现在你们不会觉得会有什么很大的问题，那是因为你们年轻，这股旺盛的生命力掩盖了营养缺乏所带来的种种麻烦，其实你们是在欠债，欠你们身体的债。这种债在你们40岁以后，在这股旺盛的生命力逐渐离开你们的时候，你们都要一笔一笔地还回来的！”

我也在找那，找到就告诉我一声哦~~~~~~~先谢啦