3年前我打篮球扭伤脚，如今3年没运动，请问我怎么训练才能恢复三年前体力？

七天恢复到原来的体力很困难。
但是恢复原来的体力是可能的啊。
其实只要你克服你自己的懒惰心理就可以恢复----慢跑。
跑步是提高体力减少脂肪的最好方法。
自己给自己制定一份跑步计划。例如，每天晨跑30分钟之后压腿，跳跳等。不用很复杂，日子长了，体力自然就恢复。例外，运动营养要跟的上啊。

跑步