我太久没运动后现在又开始运动了，可是肌肉很不舒服要怎么办啊？

做些舒展的运动，不能做剧烈运动。洗个热水澡。一般肌肉要48小时才能恢复……

坚持住,这是正常的生理现象,只要坚持运动,肌肉酸痛的情况就会漫漫消失

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这很正常吧,高中生物学过,由于运动量大,肌肉的应激反应,只要坚持就可以了,不过好久没运动了要注意锻炼前的热身吧,注意保护好自己,不要受伤就OK了,呵呵,

肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。