有什么练小肚子的好方法吗?

你提到的练小肚子有两方面的含义，一方面是减脂，另一方面是增肌。
对于减少腹部脂肪，应该多选用一些带有扭腰、转胯、提腿动作的有氧运动，比单纯的跑步效果更好一点，时间一定要长，至少一小时，如果脂肪量大，还应再延长。如果每次练习时间不足半小时，不但身体不会燃烧脂肪，而且还会刺激食欲，有可能让你变得更胖。
对于增肌，健美训练中常采用仰卧举腿来练习下腹部肌肉，即小肚子。你也可以把它与有氧运动结合起来，即在做完前边的有氧运动之后，立刻开始做仰卧举腿，做三到五组，每组做20次到50次（量力而行，逐渐增加次数）。据说这样安排效果很好。

我也特别想减小肚子，总下不去，急人
我同学以前每天晚上睡觉前做捡豆豆的动作
练十多分钟。

跑步是减肥的捷径，但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间才能达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.

3重方法一起训练
1。仰卧起坐
2。趟在地上抬腿90度
3。双手用肘关节撑地，肚子悬空

这个很简单,要有恒心,一定要每天坚持.
天天要增加有氧训练,也就是跑跑步,跳跳绳
有能力可以去健身房跳跳健美操
平时在家可以做做仰卧起坐,但注意不要起的幅度太大,起到30度就可以,频率可以快一些
躺在床上双腿抬起也可以,小腿可以弯曲
可以天天做,前两天腹部会有肌肉疼痛感,只是小问题,克服几天就没问题了,最重要的就是一定要有恒心加油啊
对了,提醒你不要吃太油腻的东西,甜食也适当的减少,水可以多喝,记住了啊,加油啊,坚持住

要想减最好的办法只有适度有氧运动.
像仰卧起坐,躺下抬腿等都是练肌肉的,结果是肌肉纤维变粗,然后挤压脂肪,显得脂肪少了,其实脂肪含量没有减,只是看起来好看了,减掉脂肪还是只能靠有氧运动.
要是只想好看,看起来不是太胖的话,就试试上面几个人说的仰卧起坐一类的方法.
要是既想好看又想健康的话,推荐有氧运动像长跑,游泳,健美操等等,推荐后一类.