在家庭锻炼，做什么运动能消除腹部上的赘肉

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 03:33:49

睡前揉肚子。双手重叠，放在肚脐中央，平躺，双腿并拢，舌顶上颚，顺时针36圈，逆时针36圈，每晚坚持，平均每天减肥大约1两。此法无需忌食，只需坚持。试试看。

拍打按摩腹部，再适量做一做仰卧起，我就是这样的，坚持了一个月，腹部明显瘦了下来。还有，吃完饭不要马上坐下，站着看半小时的电话，然后再房间里慢慢走半个小时。只要能坚持，效果相当不错。