高蛋白的饮食结构有什么不好吗?

害处一：迫使蛋白质成为能源，而蛋白质氧化供能的时候必然产生含氮废物，增加肝肾负担，对糖尿病人更为危险。

害处二：蛋白质含有大量磷硫，代谢后产生酸性物质，使身体趋向酸性。高蛋白饮食必然会干扰身体的酸碱平衡，增加代谢失调的危险。

害处三：高蛋白膳食通常伴随碳水化合物不足，引起胰岛素敏感性下降。

害处四：高蛋白膳食通常膳食纤维不足，引起肠癌风险上升。

害处五：高蛋白膳食通常伴随高脂肪摄入，引起血脂异常、雌激素水平上升，增大心血管疾病和乳腺癌等癌症的高发。

美国心脏病研究联合会下属的营养委员会9日发表研究报告称，高蛋白的膳食结构对于减肥并不具有特殊的效果，如果较长时间坚持这种膳食结构甚至会导致健康面临风险。

上述结论专门对此前有关高蛋白食物可以有效减肥的观点提出了批驳，该报告的撰写者之一罗伯特-艾克尔指出：“高蛋白食品也极有可能是高脂食品，某些高蛋白的膳食结构实际上增加了脂肪的摄入量，反而减少了对人体健康有益的蔬菜和水果的摄入量，这对于满足
人体长期的膳食需要是不利的。”

艾克尔还表示：“很多高蛋白的膳食结构都不能提供保持人体健康所需的核心营养成份，包括各类维生素、矿物质、植物纤维以及其他成份等。”

艾克尔还指出，反对上述高蛋白膳食结构的最主要原因之一就是这些膳食结构并不能达到长期减肥的作用。他说：“让公众意识到没有证据证明高蛋白的膳食结构可以帮助人们减肥是非常重要的，事实上，号称可以在短时间之间达到减肥效果的任何形式的膳食结构对于大多数人而言并不奏效。”

此前的多项研究已经反复表明，要想达到持续减肥的目的，人们必须制定一个既营养又安全的膳食结构，再加上经常性的体育锻炼来燃烧掉多余的热量。但是，高蛋白食品不仅蛋白质含量高，而且脂肪的含量也相当高，例如肉类和鸡蛋等，如果长时间食用高蛋白食物，那么患上冠状心脏病、糖尿病、中风以及一些种类的癌症的机率就会增加。

上述报告称：“对于已患有糖尿病的病人而言，高蛋白膳食结构将导致他们面临更大的风险，甚至导致病人的肾功能衰竭。”(