红薯跟玉米是减肥食品还是增肥的？

红薯适量可以减肥，因为富含矿物质等营养元素；
玉米其实很有欺骗性，同样的量玉米的热量是米饭的两倍，但是又富含纤维素，建议少吃。

一天吃下来的，只要不要超过本身的卡路里消耗量就好啦！

红薯和玉米都是杂粮,对身体有好处吧

不高，是粗粮对身体很好的，还有减肥作用呢。