消耗卡路里和减脂的关系

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 00:19:26
是说消耗的越多越能减肥么，还是说有氧必须40分钟以上才有效果？
考核指标什么公式么？

肥胖就是因为卡路里摄入量大于消耗量．
你说的是对的，要想减肥就必须消耗尽量多的卡路里．
有氧运动30分钟之内消耗的只是你当餐摄入的卡路里，所以必须根据你的身体情况适当延长运动时间．还必须保持适当的运动强度．考核指标是心率和时间

想减肥就必须消耗尽量多的卡路里．考核指标是心率和时间

肥胖就是因为卡路里摄入量大于消耗量．