到底什么样的运动可以减去小腿的脂肪?不要那种类似伸展运动的.可以站着练的 .谢谢谢谢啊

最简单的方法就是"抬脚跟"
最好是在楼梯上(直接爬楼梯也可以)或者有与地面有高度的物体上效果会更好,坚持一阵子小腿肌肉就会上提和减少脂肪,尽量减少正常的饮食量,效果会更好.
还有建议你尽量不要常时间坐着,多做伸展运动
千万不要相信什么跑步,跳绳等
越练越粗.

http://lady.qq.com/a/20051101/000009.htm
http://lady.qq.com/a/20050713/000004.htm
http://lady.qq.com/a/20050405/000094.htm

减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持，持之以恒，一个星期跑3到4天。最好是隔天跑一次而且必须保证每次跑步的时间都应该超过40分，只有到这个时间身体的肥肉和碳水化合物才能结合从而达到减肥的目的，坚持一个月一定有惊喜.
(下面是我早上的训练表)
早上起床30分后锻炼.
俯卧撑3组 每组20 (练胸肌)
仰卧起坐2组 每组30(动作必须标准)(练腹肌)
V字两头起2组 每组10(练腹肌)
组与组之间休息2分钟,项与项之间休息5分钟.
注意:(肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。)

单脚跳和换步跳，注意节奏，练习后要拍打小腿以防止出肌肉，时间长了就能耗掉脂