健身 头痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/24 01:48:12
去健身房 做力量练习时 突然开始头痛 痛的必须要停下来所做的运动...
我的感觉好象是脑后部疼痛 说不清是神经痛 还是肌肉痛...请问是怎么回事
以前从来没有过...就前几天 肩部力量练习时 做那个上推的动作 重量也比较重.. 好象全身都在用力 尤其是头部顶住后面的靠背 也在用力...突然间头部剧烈好似神经性的头痛 ... 从那开始 不运动的时候 就拿现在上班来说 头上都好似有一棵神经线 跳来跳去... 这几天去健身房 都因为太痛了 不得已刚刚开始不久 就放弃了.....补充几点生活状态: 每天大概睡眠所用的时间是6,7个小时 每天工作的环境很多时间是在好几台电视前而且是近距离...

准备活动和热身做得不充分，突然大运动量训练造成脑部缺氧。

很可能是后脑血压过高导致的，一般再进行力量练习时血压高的或者没热身的以及运动过于激烈都会增加头痛的可能，但是你最好还是到医院检查一下以防万一．

肌肉不是天天练的，必须有个吸收的过程，一般肌肉休息24小时就可以，所以没有必要天天练，一个星期练3、4次都可以，而且效果很好。

呼吸的问题，呼吸的节奏不对
用力的时候吸气，放松时吐气，也可以深吸一口完成几个动作再换气

建议你要慢慢调理，注意休息。
同时推荐你服用“三和消痛液”它是中药配制而成的药酒对治疗偏头痛有很好的疗效。
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热身不够
我也有过这种情况
我们这边叫做哝着了。。。
血压抬高了