我平时开朗一上台就紧张怎么办

这是每个人的正常反应.不用担心,唯一的办法是你多上台就行.

早晨在花草树木多的地方,自己朗读一篇文章,把它们当作你最忠实的观众.那样你可以增加自己的勇气.和在台上的胆量.你如果是学生的话,那就多参加一些,演讲的大型活动什么的,来积极参加.不光可以很好的锻炼自己的心理素质,更重要的是增加自己对自己的信心,是不是.

上台前去挤墙就可以消除紧张