每天早上8点过起床，对身体有好有坏吗？

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

睡醒了睡好了就起床吧，当然晚睡会起得晚一点，因为人每天要睡至少8个小时。尽量保持规律起宿吧，这样才能使身体规律正常，不要睡好了还赖床，想你也试过吧，感觉乏力，头晕，浮肿。。。当然睡少了也不好，这不用我说你也知道的。

没什么，只要你形成规律就行。

形成生物钟了，没关系

因人而异，例如老年人睡眠少，幼儿多睡养脑。有的人天生属嗜睡型，每天要睡9小时以上，有的人则属少睡型，只需6小时左右，你每天睡7小时，应属正常，只是生物钟和他人不同。
对身体有无影响，可以从自我感觉判断。若白天感觉精力较差，精神常不能集中，身体乏力，反应慢等等，说明有负面影响，应多睡眠。若有四肢乏力，食欲不振等症状，说明以近病态要及时调整。如无不良感觉则可继续。
中医主张子丑（11点到3点）之时是阴阳交汇之时，必须入睡，你可自行判断。

最好早睡早起！