有没什么快速,简单的瘦腿方法?

骑脚踏车
不要早上跑步，可以到下午傍晚时适量跑一下
到晚上睡觉之前，用手自己按摩或搓一下
有时还会感觉发热
我就很瘦的

骑自行车.溜冰.都是可以针对小腿的肌肉喔.
空闲的时候.用手轻轻的按摩或拍打小腿.
坚持一个月.你会发现你小腿的肌肉跑光光咯.

我和你情况相同，跳健身操，爬楼梯。

跑步不好的，容易长肌肉的．．
还到健身房找专家咨询一下，进行专门的煅练！

..最简单就是绑腿上个沙袋 .,天天跑...既减肥还锻炼身体..