非常的抑郁怎么办？

自己是自己最好的大夫

摘抄一个朋友的一段话,希望对你有帮助

有一段时间我也总是忧心忡忡的，但实际上并没有什么让我不高兴的事。时间过了，这种感觉就慢慢减淡了。我相信，时间是最好的治疗师，不高兴只是一小段过程，很快就会好的了。如果你想在短期内高兴起来的话，不妨随身带一本笑话书，或者搞笑的漫画之类的，或者就勉强自己露出一个笑脸。开始的时候会真的很“勉强”，不过真的很神奇，笑着小这就真的高兴起来了，仿佛这个笑容是从心底发出一样。不妨试试看！

我个人的看法是,每个人都一样，每个月总有几天是会无缘无故郁闷的,女生在这点上尤其如此,这个时候只需要放下生活的包袱，想想明天看一场电影什么的,其实生活人生不过就如此,不要把其他东西看得太重了

有多长时间了？如果超过2个月请尽快求助心理医生。如果只是短期的试一下自己调节心情，找好朋友谈谈心，出门旅游放松一下，总之尽量调剂自己的心理状态，不要集中思考。

朋友：你好！首先我想告诉你的是：抑郁症只是心灵的小感冒，是心理疾病中很普遍的一种，是可以完全治愈的！你一定要先了解这个。而且对自己的状况抱有积极的心态。
抑郁症在没有很严重的情况下不需要用药物治疗。或许你曾经所看的是心理医生是吗？我建议你去看心理咨询师，其实很多心理上的问题都还没有严重到要去看心理医生的地步，或许你选择错了地方，造成你8年的抑郁症都没有得到完全的治愈。我是学心理学专业的，我的老师就治愈过很多抑郁症患者。因为你对自己的一切“病症”都有自知力，并且主动积极的去求医，希望自己好起来，所以可以断定你的情况并不是很严重，通过心理咨询是可以恢复的。
其实这个世界上每一个人几乎都是抑郁症患者，只是程度轻重的区别。而像你所产生了一些躯体化的症状，只是代表你的抑郁程度高了一些。
说了那么多真的是想让你明白，其实你和心理健康的人没什么太大的区别，不要把自己归结为不正常人的群体哦！一定要对自己抱有积极的心态！！
你一直都希望自己好起来是吗？答案应该是肯定的因为你正在寻求帮助。我希望自己能够帮助到你。我的心理咨询老师跟我们说过，做为我们这个专业的人就要主动积极的去关心身边有困难的人！或许我的专业水平还不够，但能帮助到一点都是好的！
我们人的性格可以分为