最快最有效的减臀部和大腿的方法 不要长篇大论- - ```

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 13:21:44
```要用的时间短`最快见效果的..累无所谓

先谢谢了- - `

坚持就是真理 多跳跳绳

犯懒的话什么都是扯蛋

楼主加油``

不要吃饭，只喝水和吃不放任何作料的白水白菜。包瘦！！绝对！

我每天晚上慢跑两千米，多吃苹果，少吃零食，半个月臀围小了三厘米。

如果你有条件的话可以用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了建议使用用塞克思派尔，因为这个是专业瘦屁股的产品，这个产品效果非常好，就是量不太多，用的时候要节省点，不用反复涂抹,抹一层就够了，不要像酴糨糊。瘦腿注意的事就是运动完了以后一定要锤打肌肉放松，不然长肌肉了就减不下来了。经常高抬腿，侧躺在床上侧抬腿90度，平躺在床上上抬腿45到60度，很简单都是大家常用的方法。还有就是避免二郎腿和侧卧睡觉，侧卧睡觉一条腿压在另一条腿上会使下面那条腿血液流通不畅。多吃西柚和番茄预防双腿因为过度站立或行走出现水肿。多吃豆类可调整体内脂肪分配。
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少吃多运动,这是真理

少吃多运动,这是真理