怎么防止运动后大腿疼痛?

因为健身时 肌肉处于无氧运动 体内的糖类进行无氧分解释放能量 产生乳酸 乳酸刺激神经系统 会让人有酸痛的感觉 没关系的 过几天就会好的 没有特别好的办法预防 热水敷可以缓解疼痛

防止的办法实际上很简单 但是基本上做不到

较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是

以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.