如何使自己在一天精神饱满

清早起身先来一段激烈的有氧操，再来一份很有营养的早餐，出门之前对着镜子告诉自己“我的理想就要实现了”。晚上睡觉之前要告诉自己，今天所做的工作离你的理想不远了、就要实现了。加油！
1、设定一个明确的目标，天，周，月，年的
2、每天所有的生活都向目标迈进，实现目标
3、自我奖赏和惩罚，并时常鼓励自己，如每天照镜子微笑一下，告诉自己：我是最棒的！！！！！！！！！！

要早睡早起 起来后吃个苹果就行了 绝对科学``

首先要有一份好心情。做些有意义的事，自然有精神嘛。

只要有足够的睡眠就可以了.

按时吃饭睡觉(这一点最重要),按时起床,不管做什么事都经常保持一份好心情.

除了要养成良好的生活习惯外，还要及时给自己的大脑充电，关心自己的需求和情绪。